Recuperación tras un esguince de tobillo. ¿Me pongo frío?, ¿cuánto tiempo?, ¿me dejo el vendaje por la noche?, ¿es necesario hacerme una radiografía? Estas son algunas de las preguntas que nos hacen los deportistas tras sufrir un esguince de tobillo, la lesión más frecuente de consulta del deportista. El esguince de tobillo resulta del desplazamiento […]
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La piel en forma. UNA PRÁCTICA DEPORTIVA CORRECTA PERMITE OBTENER MÚLTIPLES BENEFICIOS PARA NUESTRO ÓRGANO MÁS EXTERNO. Hacíamos alusión en el artículo anterior a todos los beneficios de la actividad física en la salud y, la piel, si es convenientemente cuidada, también puede verse beneficiada por la actividad física. Por un lado, es fácil pensar
Leía hace unos días los resultados de dos investigaciones médicas recientes que llegaban a una misma conclusión: treinta minutos de actividad física diaria alargan la esperanza de vida cinco años. No hace mucho escribía un artículo y hacía alusión a otros estudios similares, con títulos tan impactantes como ‘El ejercicio aeróbico retrasa en casi doce
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Gripe y deporte. Hace apenas unos días sufrimos de lleno en el país una de las olas de frío siberiano más intensas desde 1950. Con el frío los cambios bruscos de temperatura es inevitable que pensemos en los resfriados, la gripe y cómo debe afrontarla el deportista. En época de frío siempre aconsejamos a los
Ejercicio físico para reducir la ansiedad. Nadie pone en duda la contribución de la práctica de ejercicio físico en el bienestar general del organismo, y por ello, en la salud (estado de equilibrio en los aspectos físicos, psíquicos y sociales) del individuo. Desde los años 80 han sido numerosos los trabajos científicos y los estudios
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