Ejercicio físico para vivir más y mejor

Revista Ideal 30-1-2012

Revista Ideal 30-1-2012

Seguro que habrán leído alguna vez artículos con títulos tan impactantes como: «El ejercicio aeróbico retrasa en casi doce años el envejecimiento», «Realizar actividad física y cuidar la alimentación puede reducir hasta cinco años la edad biológica» o«La actividad física realizada a diario puede agregar cerca de cuatro años a la expectativa de vida». Escuchamos y leemos hasta la saciedad lo beneficioso que resulta para la salud practicar ejercicio físico moderado y continuo, como podemos ver en el cuadro que acompaña este artículo. Las autoridades sanitarias y los médicos intentamos convencer a las personas de que deben de ser más activas físicamente y que una gran cantidad de problemas de salud se derivan de una vida sedentaria (nos viene a la mente la exposición que hemos visitado reciente-mente con el título tan sugerente «de nómadas a sedentarios») y un exceso de ingesta energética en la dieta.

Nos pasamos la vida buscando tratamientos, fármacos y recetas contra el envejecimiento de nuestro organismo y, sin embargo, no existe ninguna fórmula magistral ni método milagroso que supere los beneficios que nos reporta el ejercicio físico.

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